脚やせハウツー｜美脚の学校

カテゴリー：脚やせ

脚が太い原因には、人それぞれに特徴があります。ここでは「脂肪型太り」についてお話します。脂肪型太り特徴プニプニとした脚あるいは筋肉ではなく硬く凝り固まった脂肪。セルライトがある脚。足首がない脚。膝の上にお肉が被さっている脚。…

脚の太い原因には、人それぞれ特徴があります。ここでは「歪み型」太りについてお話します。歪み型太り特徴Ｏ脚やＸ脚、ケガなどによる骨の歪みが原因で、筋肉や脂肪が真っ直ぐつかずに脚の外側・内側に偏って付くこと。歪み型太り原…

効率よく脚ダイエットを行うためには、自分の脚太りの種類を知ることから始めましょう。脚太りの種類脚太りの特徴は1つとは限りません。人それぞれに違った原因があるのです。代表的な4つの特徴「歪み型」・「脂肪型」・「筋肉型」…

現代社会、便秘を抱えている人の割合は驚くほど多いのが事実です。特に、女性に多くみられる傾向があります。「便秘＝腸内環境の乱れ」脚のふくらはぎが第二の心臓と言われるように、実は「腸」も第二の心臓と言われるほど、私達の体にとって…

ダイエットしてるのに、なかなか脚は痩せない。脚を細くしたい！脚だけ痩せたい！そんな時は、脚集中型の方法がオススメです！！ダイエットでは脚痩せしにくいダイエットしようと食事制限をしたり、たくさん運動を頑張っても「確実に…

キレイな脚を保ち続けているモデルさんや女優さんは、日々生活の中で意識している事が3つあります。この3つの事をマネして取り入れるだけで、美しいレッグラインを手に入れる事ができる近道になるでしょう。見るとにかく「見る」！…

脚痩せダイエットを行う工程で、意外と忘れがちなのが「足首」です。足首は、余分な水分や老廃物が溜まりやすく、足先と心臓の循環を繋いでいる重要な部分です。そして、色んなファッションを着こなす中で露出しやすく、人の目に付きやすい場…

脚の中でも、一番痩せにくい部位が「太ももの外側」です。その理由は、普段あまり筋肉を動かさない部分であり、刺激されにくい場所だからです。脂肪を揉みほぐそうとしても、お肉が硬くてなかなか柔らかくなりません。おまけにセルライトがつ…

太ももには様々な筋肉が張り巡らされています。今回は太もも内側の筋肉「内転筋」・「大腿四頭筋」を引き締めるストレッチを紹介します。ストレッチ効果を上げるポイントまず、ストレッチを始める前に「柔らかくなるように揉みほぐす」。…

「ふくらはぎ」は、一番浮腫みやすく一番筋肉がつきやすいパーツで、形や太さの個人差が最も大きい場所です。スカートを履くと露出し、スキニーのようなピッタリとしたパンツを履いた場合はくっきりとシルエットが出ます。そして「ふくらはぎ…