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脚やせ・脚を細くする方法|美脚の学校

冬の脚むくみ

fuyu-asi

冬って脚がむくみやすいと思いませんか?冬でもスカートを履きたい人にとってむくみは天敵…。

クリスマスや忘年会、お正月などビックイベントが増える冬の時期こそ、むくみに気を付けたい季節なんです。

冬のむくみ原因1

「寒さによる冷え」

体が冷えることによって、体内を流れている血液の循環が悪くなります。

血液循環がスムーズに行われないことで、余分な水分や老廃物が上手に体外へ排出されず体内に蓄積されてしまいます。これによってむくみが生じます。

冬のむくみ原因2

「お酒の席が増える」

イベントや行事予定が立て続けに入るウインターシーズン。お酒を飲む機会も増えてきます。

お酒に含まれているアルコールはむくみを起こしやすく、水分も溜め込みやすいのです。

冬のむくみ原因3

「運動不足」

寒い季節は、外に出て体を動かす機会が極端に減ります。体を動かさない事で筋肉の活動が減り体の新陳代謝の活動も下がります。

新陳代謝が下がった体は、冷えやすく血液循環も悪くなります。そして、脂肪を燃焼する作用も弱まる傾向があるため、脂肪がつきやすく太りやすくなります。

更に、汗をかかないので水分の排出がされにくいのも運動不足の特徴です。

冬のむくみ原因4

「フィットしたブーツ」

冬のオシャレの定番のブーツですが、脚にピッタリとフィットしたブーツを長時間履き続けることで、圧迫により血液の流れが悪くなります。

歩いているのに脚がポカポカしないのは、きっとこれが原因だと思われます。

まとめ

このように、冬のむくみの原因は様々なところで起こっています。少しでも意識して生活するだけで、むくみ対策は可能です。

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