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脚やせ・脚を細くする方法|美脚の学校

脚太りと便秘の関係

現代社会、便秘を抱えている人の割合は驚くほど多いのが事実です。特に、女性に多くみられる傾向があります。

「便秘=腸内環境の乱れ」

脚のふくらはぎが第二の心臓と言われるように、実は「腸」も第二の心臓と言われるほど、私達の体にとってとても重要な器官なのです。

便秘改善で痩せやすい脚作り

そもそも、便秘と脚太りにはどんな繋がりがあるのか?その答えは「老廃物の蓄積」

便秘とは、食べた物を正常に排泄することができず、腸内に溜め込んでしまうこと。そして、それがどんどん蓄積されて下半身に老廃物が溜まってしまう。

老廃物が溜まると、体の働きに異常が起こります。「悪玉菌」の増加。血行不良血液中の「中性脂肪」や「コレステロール」の増加。「インスリン」の分泌作用が低下し血糖値の高い状態が続いてしまう。

この「血糖値」が大きな鍵です。血糖値が緩やかに上昇することで、体に脂肪を溜めにくくする働きがある。

逆に、急激に血糖値の上昇が起こったり常に上がっている状態だと、体内に溜め込む脂肪の量もどんどん上がっていきます。

いかに血糖値の上昇を緩やかににするかが、痩せるためにとても大切なポイントなのです。

腸内環境改善のメリット

腸内環境を良くすると、便秘解消以外にもたくさんのメリットがあります。

「ダイエット効果」・「肌荒れ改善」・「血行促進」・「冷え改善」・「薄毛改善」・「体臭改善」など、様々な形で体内環境が整えられます。

腸内環境改善は、「糖尿病」・「がん」などの病気を予防することにも繋がります。

便秘解消するためには、腸に直接届く働きを心がけましょう

「朝一にコップ一杯の水で腸を動かす」・「オリーブオイルでツルンと排出」・「お腹のマッサージで腸を刺激」・「ヨーグルトを食べて乳酸菌を送り込む」

どの方法も、直接「腸」まで届く方法です。自分にあった改善方法を見つけて、便秘解消を心がけて下さい。

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