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脚やせ・脚を細くする方法|美脚の学校

脚太り・歪み型

脚の太い原因には、人それぞれ特徴があります。ここでは「歪み型」太りについてお話します。

歪み型太り特徴

O脚やX脚、ケガなどによる骨の歪みが原因で、筋肉や脂肪が真っ直ぐつかずに脚の外側・内側に偏って付くこと。

歪み型太り原因

間違った姿勢や歩き方、クセのある立ち方。重心が偏ったり、使うはずの筋肉がしっかりと使われていない。

自分の足に合わない靴選び。高いヒールを長時間履く生活。

歪み型太り改善方法

姿勢を見直す。「正座やお姉さん座りを控える」・「椅子に座る際は脚を組まずに両脚を揃えて下ろす」

歩き方を見直す。「ベタベタ歩きはしない」・「かかと・親指・小指がしっかりと地面に着地するように歩く」

立ち方を見直す。「左右どちらかに傾かないように真っ直ぐ立つ」・「常に重心はオヘソを意識する」

靴を見直す。「小さ過ぎる靴、大き過ぎるは履かない」・「正しい歩行が出来る靴選びをする」・「ヒールを履き続けない」

歪み型太りに効果的なダイエット方法

歪み太りには歪みを治すストレッチが効果的です。骨を元の位置に戻すことで自然と筋肉や脂肪も元の位置に戻ります。

逆に、歪み太りにオススメ出来ないなが過度の運動です。運動によって筋肉が更に大きくなり、歪みが余計に目立ってしまう恐れがあります。

「運動=痩せる」と思われがちですが、歪み太りには向かないダイエット方法です。

歪み型太りにオススメのケア

日中でも履けるサポートソックス・サポートストッキングや、夜寝ている間に強制してくれる脚用バンドで歪みを治す。

まとめ

脚が歪んだまま痩せた時、脚と脚の間の隙間が目立ってしまいます。せっかく痩せたのに格好悪い脚だと残念ですよね。

歪みを治して、脚痩せも出来るのが理想的なのだと思います。

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