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脚やせ・脚を細くする方法|美脚の学校

【脚痩せ経験談】私達コレで痩せました!

脚の部分痩せダイエットを経験したことのある女性たちに独自の調査をしました。その中で最も効果的に痩せたという方々に、どうやって痩せたのか何を使用したのか、ダイエット方法やアイテムなどの体験談を書いてもらいました。

誰でも簡単に真似できるダイエットや、驚きのワザなどもありました。今、脚を細くしたいと願っている方々に是非読んでもらいたいです。

ストレッチを日課にしました。

私は16歳の高校1年です。中学の時から脚が太いことにコンプレックスを持っていて、制服のスカートを履くのが嫌で嫌でたまりませんでした、卒業するまでに絶対痩せたくて(高校にいったら短いスカートを履きたかったから)、高3の1年間ひたすらストレッチを続けました。お金もないし、ジムとかも近くになかったから、自宅で毎日頑張りました。方法はテレビで芸能人の誰かが紹介してた方法と、友達に教えてもらった方法を組み合わせたものです。寝ながら両足を開脚してそのままキープ。スクワットのしゃがんだ体勢でキープなどです。テレビをみながらとか携帯いじくりながらできるから毎日続けられて気付けば日課になってました。無事卒業までに脚痩せ成功して今は楽しい高校生活を送ってます。自身をもって制服を着こなせるようになりました。

レッグマジックサークルで脚痩せ

主人に頼み込んでレッグマジックサークルを購入しました。
子供の友達のママ達はみんなスタイルが良くて、参観会や運動会などに参加するたび自分の太さをいつも気にしてました。
まだ小さい子もいるので、自宅で出来る運動しかないと思いコレに決めました。
毎日、10分を3回行いました!1日たった30分だったけど、2ヶ月で太ももマイナス2.5センチ痩せました!
太ももの内側のプルプルしたお肉がキュッと引き締まったと実感しています。
今もまだ毎日続けています。次は強度の強いゴムに変えてもっともっと痩せたいです。

ひたすら着圧タイツを履く

ズボラで何をしても三日坊主でダイエットも続いたことがなかった。冬に履くだけで暖かくなる着圧タイツを履いてから履き心地の良さにハマってしまって、それからずーっと履き続けた。冬終わっても履き続けたけど、夏はさすがに暑くて脱いで去年の夏に買ったスキニーを履いた、そしたら去年ピチピチだったスキニーなのにブカブカになってた。新しいスキニーパンツを買いにユニクロに行き試着したらサイズダウンしてた。M→Sになってた。

食前のサラダとウォーキングを実践しました。

野菜が太りにくくすると聞き、食事の始めに必ずサラダを食べるようにました。
私は食べることが大好きなので、我慢する食事制限は過酷だと感じたからです。
でも食べ過ぎたかなと思う時はウォーキングをしました。
近所を30分位回るだけの短い距離でしたが、歩いている途中で仲良くなった歩き友達ができました。
それから毎日ウォーキングに行き、歩き友達と楽しく歩いてます。
1年続けて、気づいたら自然に脚痩せしてました。お腹や背中もスッキリしました。

ボルダリングで脚痩せダイエット

太ももの脂肪を落としたくて、週3回ボルダリングジムに通いました。ただダイエットするだけだと絶対に飽きちゃうから、少しでも興味があったボルダリングを選びました。全身を使うスポーツだから、脚だけの部分痩せには向いてないかもだけど、私は結構痩せました。体も柔らかくなって、硬かった太ももの肉も柔らかくなりました。以前のパンツのサイズはウエスト70前後だったのが、1年ボルダリングを続けてウエスト63のパンツが入るようになりました。

様々なダイエット方がありますね。「着圧タイツを履き続けた」のには大変ビックリしました。きっと血行やリンパが良くなり痩せやすい脚になったのでしょうね。しかし、どの方にも共通して言えるのは「続けること」なんですよね。一人一人個人差があるので、自分に合った脚痩せ方法を見つけて是非続けてみてください。

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