調理をする時、あるいは食事をする時にどんな調味料で味付けしていますか？みなさん自分のお気に入りの味付けや、こだわりの調味料があると思います。

そんな数々ある調味料ですが、その中でも「ダイエットや美脚に効果がある」調味料を紹介します。

ダイエットにオススメの調味料・香辛料

「生姜」・「唐辛子」・「にんにく」・「ガラムマサラ」

体をポカポカに温める働きがあり、基礎代謝を上げて血流を良くし、カロリーが消費されやすくなります。

「ミント」・「ハーブ」

体内の毒素を排出する「デトックス効果」があります。

美肌にオススメの調味料

「はちみつ」

ビタミン・ミネラル・アミノ酸などが含まれており、食べても肌に塗っても美容効果があります。

「ごま」・「お酢」・「味噌」

アンチエイジング効果があります。

「オリーブオイル」・「ココナッツオイル」

肌に潤いやハリを与える働きがあります。

調味料を見直して美脚を目指せ

ダイエットにオススメの調味料や美肌にオススメの調味料を参考に、今からでも簡単にできる調味料の選び方を紹介します。

「パンにマーガリン」は卒業して、「パンにオイル」・「パンにはちみつ」で食べる。

「サラダにマヨネーズ」は卒業して、「サラダにノンオイルドレッシング」で食べる。

味付けの砂糖の代わりに「はちみつ」を代用する。コーヒーや紅茶の甘味料も「はちみつ」をオススメします。

カレーを作る際は、香辛料をふんだんに取り入れてみる。

まとめ

体に良いと思って食事をとると、より一層食事が美味しく感じられます。組み合わせをアレンジして、健康で美肌効果のある自分のオリジナル調味料を探してみてください。