脚が太い原因には、人それぞれに特徴があります。ここでは「筋肉型」についてお話します。

筋肉型太り特徴

「ししゃも脚」・「凹凸のはっきりした脚」・「カチカチに凝り固まった脚」

筋肉型太り原因

幼少期からの運動が大きく関係しています。脚をメインに使う運動を続けてきた人に多くみられる。

他には、遺伝的な筋肉質の場合もあります。

日頃から、立ち仕事や歩き仕事を長時間にわたって行っている事も原因の1つです。

筋肉型太り改善方法

筋肉を使ったら揉みほぐすことが大切です。できれば、できるだけ脚の筋肉を休める事が一番効果的。

高いヒールで歩く事も極力控えましょう。

筋肉型太りに効果的なダイエット方法

筋肉太りにはストレッチが効果的です。ストレッチで筋肉をリラックスしてあげましょう。

筋肉は緊張状態が続いてしまうと、カチカチに凝り固まってしまいます。使ったらほぐして筋肉の広がりを抑えましょう。

まとめ

日常生活の中で、脚を動かさない状態にすることは無理に等しいです。歩けば筋肉を使う、立ったり座ったりしても確実に使っています。

筋肉太りを解消するのは、根気が必要です。長い時間をかけて治していく必要があります。

目標の1つに、ふくらはぎの出っ張りを無くす事をかかげて取り組むことをオススメします。脱ししゃも脚！！

しかし、私個人的には「筋肉脚」は格好良い脚だと思っています。とても健康的に見えますし、若々しさがありショートパンツが似合う脚だと思っています。

筋肉は、付き過ぎず落とし過ぎず。程よくついた筋肉の脚が理想的ですね。