今や悪女キャラが定着して数々のドラマや映画で大活躍の菜々緒さん。そして菜々緒さんといったら「美脚」！！誰もが憧れる理想の脚の持ち主です。

元々高身長で脚が長い菜々緒さんですが、そんな理想の美脚を作る秘訣とは何か？美脚はどうやって保たれているのか？菜々緒さん本人のコメントを元にまとめてみました。

菜々緒さんが寝る前にやる脚ケア

菜々緒さんは必ず毎日寝る前にボディクリームを塗りマッサージするらしいです。そして着圧タイツを履いて就寝するそうです。

一日歩いた脚は疲れがたまり血液やリンパが溜まっています。そんな脚をしっかりほぐし老廃物を除去してリセットしているんですね。尚且つ、ボディクリームでしっかりと保湿をし、ハリツヤもキープされています。さすが！着圧を利用して寝ている間の時間も無駄にしてませんね！

菜々緒さんが日常的に行う脚ケア

菜々緒さんはいつでもどこでも脚を上げる事に心がけているそうです。

メイク中など長時間椅子に座る時は脚を椅子の上に上げたり、ソファーや寝転ぶことが出来る場所があれば脚を高く上げブラブラ体操をするそうです。

血行が下へ下へ行くのを防ぐためですね。常に脚に刺激を与えてリンパの流れを良くしているのだと思います。

菜々緒さんは走ることよりもキックボクシング

菜々緒さんは走ることが苦手で、ビックリするほど走りが遅いらしいです。なのでスポーツはキックボクシングをやっています。

菜々緒さんは「脚はお尻から」と言っていました。ヒップアップが美脚作りに欠かせないらしいです。

脚を上げることがヒップアップに一番効果があるため、キックボクシングは理にかなっていますね。

菜々緒さんは靴をジャストサイズで履く

菜々緒さんは100円ショップで靴のインソールを大量買いするそうです。何故かと言うと、靴を履いた時足にしっかりフィットさせるためにインソール（中敷き）を敷くそうです。

靴のサイズを合わせれば正しいウォーキングが出来ますね。靴が大きかったり小さかったりすると当然痛みや体の重心の歪みが生じます。そしてそれを補う為に歩いてしまい、結果足の歪みや浮腫みの原因となります。靴選びも重要なんですね。

苦労無しでは美脚は手に入れられない。それなりの努力の積み重ねが大事なんです。

菜々緒さんの美脚作りは、誰でも今からでも真似出来ることだと思います。これを参考に是非試してみてください。