ヒップアップで脚長効果！お尻の位置を高くする方法
このようなお尻は脚が太く、短く見える原因。また筋力がないのでヒップラインには脂肪の塊であるセラライトもつきやすいお尻になってしまいます。
脚が太く短く見える原因の1つにお尻の位置が下がっていることがあります。お尻は全身の中でも筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすい部分です。ヒップラインやお尻に脂肪がつくと垂れ下がり、やがて太ももにまで脂肪が流れてくるので脚が太い、短いといった印象を与えてしまいます。
特にお尻の垂れ下がりは後ろ姿で躊躇に表れてしまいます。
後ろ姿からも綺麗な美脚ラインになるようにお尻の位置を高くするエクササイズやお尻を一回り小さくする方法をご紹介していきます。
大殿筋（だいでんきん）を鍛えてツンと上がったお尻を作る
大殿筋はお尻と太ももの境にある筋肉になります。ここの筋力を鍛えることで綺麗なツンとした上向きのヒップを作ることができます。
大殿筋の筋力があがるとセルライトもできやすいヒップと太ももの境にかけて脂肪がつきにくくなり下半身全体のスタイルも良く見えるようになります。
大殿筋を鍛えるには背筋、下半身全体の筋肉を意識しながら脚とグッと上に引き上げます。お尻だけでなく体の疲労や肩こり、腰痛などにも効果的なエクササイズになるので仕事の休憩中などに意識して行ってみてください。
お尻を一回り小さくする方法
お尻が大きくなってしまう原因としては猫背、足に合わない靴、O脚などが原因で重心が体の外側になっているケースが多いです。
足の外側に重心がきてしまうと骨盤が開き気味になってしまいお尻のラインが大きく横に広がってしまいます。ヒップラインが広がればそれだけ、脂肪がつく部分も増えてしまいます。
お尻を引き締めるには開き気味の骨盤を戻してあげることが大切。
効果的なエクササイズは床に両手、両ひざをつけた姿勢で片方の足を後ろに高く蹴り上げるエクササイズです。左右交互に行うことで骨盤の開きを戻してお尻の筋力も鍛えてくれます。
また一時ブームになった骨盤体操もお尻のシェイプアップには効果的です。骨盤の開きを正常に戻す体操なのでヒップラインを引き締めるエクササイズが満載です。書店で色々と骨盤体操の書籍はあるので一冊手にとり時間のある時に行ってみてください。
面倒くさがりな方向け！お尻補正下着・パンツ
毎日少しでも良いのでエクササイズすればヒップアップや健康にも良いですが、それ以外の時間もヒップラインの補正をしたい方には専用パンツや下着がピッタリ！
着て歩くだけでドンドンお尻がツンと上向けになり太もも痩せにも効果的となります。
Vアップシェイプリフト
あの芸能人が…
開発した実力派
有名トレーニングジムを複数運営している芸能人「ヒロミさん」が開発したヒップアップ＆太もものシェイプアップを期待できる補正下着です。これがスゴいのは補正下着ながら骨盤ベルトを内蔵。骨盤の開きを歩きながら矯正して綺麗なヒップラインを作り上げてくれます。そして外側から内側への引き締め効果がありO脚改善のサポートもあり。着圧効果で代謝力もあげて一気にスリム下半身を作ります。
VIAGE ハイウエスト骨盤ショーツ
24時間
毎日お尻補正
お腹、お尻、太ももにかけて補正してくれるショーツ型パンツ。特にお尻部分は強力リブ編み、ヒップポケットによって垂れたお尻を強制的に持ち上げて上向きのツンとしたお尻を形成します。履くだけで一回り小さいヒップラインも演出。毎日履いていれば徐々に骨盤矯正もでき、ヒップを持ち上げ横に広がらないスリムなお尻を作り上げてくれます。1日履いても苦しくない設計も魅力的なんですよね♪
セパレートビューティー
満足度
98.5%
ブラ、ショーツがセットになっており、バストアップや脇肉シェイプアップ。ヒップアップに骨盤矯正の4点を一気に補正してくれます。見た目も補正インナーには見えないデザイン性なので異性に見られても恥ずかしがる必要がありません。補正ショーツはサイドから中央に向けてお肉を引っ張り垂れ下がりを防止。強力なシェイプ力で骨盤もしっかりと引き締めて徐々に矯正してくれます。バストアップしたい方も注目！
