効率よく脚ダイエットを行うためには、自分の脚太りの種類を知ることから始めましょう。

脚太りの種類

脚太りの特徴は1つとは限りません。人それぞれに違った原因があるのです。

代表的な4つの特徴「歪み型」・「脂肪型」・「筋肉型」・「浮腫型」

「歪み型」→Ｏ脚やＸ脚に多く、骨盤や骨の歪みが原因で、脂肪や筋肉の付き方に異常がみられ脚太りの原因となる。

「脂肪型」→柔らかいのが特徴で、過度の食事摂取や運動不足から、脂肪が燃焼されず蓄積されることで脚太りの原因となる。

「筋肉型」→硬く凝り固まった筋肉が特徴で、幼少期からの運動で影響が出る。ししゃも脚でふくらはぎ太りの原因となる。

「浮腫型」→パンパンに腫れることが特徴で、新陳代謝が悪くリンパの流れが良くない事でむくみ脚太りの原因となる。

間違ったダイエット法は逆効果

いくらダイエットをしても全然痩せない！！逆に太ってしまった！！こんな時は、ダイエット方法を見直しましょう。

毎日運動を続けても、筋肉型の脚太りは痩せません。むしろ、更に筋肉が付き逆効果になってしまいます。

筋肉型の脚太りには、筋肉をほぐすマッサージや、適度なエクササイズが最適です。

このように、脚に合ったダイエット方法を行うことが、脚痩せへの近道なのです。

まとめ

なかなか痩せない原因は、体の性質と異なったダイエット方法。自分の体の性質を知り、効果的なダイエット方法を身につけましょう。

別ページで「歪み型」・「脂肪型」・「筋肉型」・「浮腫型」の効果的なダイエット方法を紹介します。是非ご覧になってください。