menu
閉じる
  1. 子供美脚の為の習い事
  2. 子供を美脚にしたい
  3. 魚の目や傷跡の改善策
  4. 冬の脚むくみ
  5. 冷え性の原因は脚の形にあった!?
  6. 美脚モデルの裏技
  7. スキニーパンツは自分に合ったサイズを選ぶことが大事
  8. 短い脚でも長く見せる事ができる
  9. 足首が太い!!
  10. 脚脱毛のやってはいけないこと
閉じる

脚やせ・脚を細くする方法|美脚の学校

膝のたるみをシェイプアップする方法

膝のトラブルで、「膝のくすみ」に続いて多い悩みが膝の「たるみ」!!

年を重ねれば皮膚は垂れ下がる…。これは私達が生きていく過程で避けては通れない事実。

本当はスカートを履きたいけれど、膝のたるみがコンプレックスで、ついついパンツを履いて膝を隠す。こんな経験ありませんか?

膝や肘は、どうしても年齢が出てしまう場所。人に見られないように隠しがちなのです。

しかし、努力次第でたるまない若々しい肌を保つ事は可能です!!

自信を持って脚が出せるように、たるみを改善しましょう。

膝たるみ原因・改善方法を知る

「たるみ」が起こる原因の1つに「筋肉の衰え」があります。

年を追うごとに運動不足に陥りやすいのが、筋肉の衰えを引き起こします。

しかし、仕事や家事育児に追われ忙しい毎日の中、運動を続けられる人ばかりではありません。

そこで!膝周りの筋肉だけを集中的に鍛えることができる「膝シェイプアップ方法」を紹介します。

膝のシェイプアップ方法

「椅子に座る」→「両足を揃え、ゆっくり脚を平行にあげる」→「5秒キープ」→「両脚同時にゆっくり床に戻す」

脚を上げる時・下げる時、膝を意識して膝で上げ下げすることがポイントです。

とても簡単で誰にでもでき、確実に効果があらわれるシェイプアップです。

このシェイプアップを行うことで、普段なかなか動かさない膝の上にある筋肉を鍛えることができます。

鍛えた筋肉は元の位置に戻り、自然と筋肉につく脂肪も上へと移動することで、たるみが解消されるのです。

まとめ

膝トラブルに多くある「膝のくすみ」について、別のページで紹介しています。是非ご覧になってみてください。

注目脚痩せグッズ情報

関連記事

  1. 脚痩せにはスクワット

  2. 足首が太い!!

  3. 保湿しながら脚の引き締め

  4. 【脚痩せ経験談】私達コレで痩せました!

  5. asiyase-kokyuu

    脚痩せは呼吸から

  6. ふくらはぎを細くするストレッチ

新着記事

  1. kodomo-asi
  2. kodo-bikyaku
  3. fuyu-asi
ページ上部へ戻る