膝のたるみをシェイプアップする方法

膝のトラブルで、「膝のくすみ」に続いて多い悩みが膝の「たるみ」！！

年を重ねれば皮膚は垂れ下がる…。これは私達が生きていく過程で避けては通れない事実。

本当はスカートを履きたいけれど、膝のたるみがコンプレックスで、ついついパンツを履いて膝を隠す。こんな経験ありませんか？

膝や肘は、どうしても年齢が出てしまう場所。人に見られないように隠しがちなのです。

しかし、努力次第でたるまない若々しい肌を保つ事は可能です！！

自信を持って脚が出せるように、たるみを改善しましょう。

「たるみ」が起こる原因の1つに「筋肉の衰え」があります。

年を追うごとに運動不足に陥りやすいのが、筋肉の衰えを引き起こします。

しかし、仕事や家事育児に追われ忙しい毎日の中、運動を続けられる人ばかりではありません。

そこで！膝周りの筋肉だけを集中的に鍛えることができる「膝シェイプアップ方法」を紹介します。

「椅子に座る」→「両足を揃え、ゆっくり脚を平行にあげる」→「5秒キープ」→「両脚同時にゆっくり床に戻す」

脚を上げる時・下げる時、膝を意識して膝で上げ下げすることがポイントです。

とても簡単で誰にでもでき、確実に効果があらわれるシェイプアップです。

このシェイプアップを行うことで、普段なかなか動かさない膝の上にある筋肉を鍛えることができます。

鍛えた筋肉は元の位置に戻り、自然と筋肉につく脂肪も上へと移動することで、たるみが解消されるのです。

膝トラブルに多くある「膝のくすみ」について、別のページで紹介しています。是非ご覧になってみてください。